142/96血压不正常，属于高血压1级（轻度高血压）。
1. 血压分级标准
正常血压：收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg；正常高值：收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg；高血压：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg。142/96中收缩压（高压）≥140mmHg且舒张压（低压）≥90mmHg，达到高血压诊断标准。
2. 特殊人群注意事项
- 老年人（≥65岁）：收缩压140~159mmHg可接受，舒张压≥90mmHg需干预，避免降压过快导致脑供血不足。
- 糖尿病/肾病患者：需严格控制血压<130/80mmHg，减少靶器官损伤风险。
- 孕妇：孕期血压≥140/90mmHg可能为妊娠高血压，需定期监测并就医。
3. 非药物干预措施
- 饮食：低盐（<5g/日）、高钾（如香蕉、菠菜）、低脂饮食，控制总热量。
- 运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免剧烈运动。
- 生活方式：戒烟限酒，规律作息，控制体重（BMI 18.5~23.9）。
4. 药物干预原则
- 若生活方式调整3个月后血压仍≥140/90mmHg，或合并糖尿病、心脑血管疾病，需在医生指导下使用降压药物，如血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）、钙通道阻滞剂（CCB）等。
- 避免自行用药，儿童、哺乳期女性、肝肾功能不全者用药需严格遵医嘱。
5. 紧急情况处理
若血压突然升至180/120mmHg以上，伴随头痛、胸痛、呼吸困难等症状，立即就医，切勿延误。日常需家庭自测血压，记录数据供医生参考。
