焦虑症的有效治疗需结合药物与非药物干预，通常需1~3个月可见明显改善，核心方法包括心理治疗、药物治疗及生活方式调整。
心理治疗：认知行为疗法（CBT）是一线选择，通过识别负面思维模式并调整行为反应，研究显示其对轻中度焦虑症有效率达60%~70%。正念疗法可通过专注当下减轻焦虑，适合伴随躯体症状的患者。
药物治疗：选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）如舍曲林、帕罗西汀，或5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）如文拉法辛，需在医生指导下使用，可能需2~4周起效。苯二氮?类药物（如阿普唑仑）短期缓解急性症状，长期使用可能依赖。
生活方式调整：规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）可降低焦虑水平，研究证实其抗焦虑效果与药物相当。保证7~9小时睡眠，避免咖啡因、酒精摄入，有助于稳定情绪。
特殊人群注意事项：青少年用药需权衡疗效与副作用，建议优先心理干预；孕妇或哺乳期女性需严格遵医嘱，避免影响胎儿发育；老年人代谢较慢，起始剂量宜低，密切监测副作用。
