血瘀型月经不调需结合生活方式调整与辨证施治，通常表现为经血色暗有块、腹痛拒按，调理周期多需3~6个月，建议优先非药物干预，辅以药物治疗。
生活方式调整
规律作息避免熬夜，23点前入睡有助于气血运行；适度运动如瑜伽、快走，每周3次每次30分钟，促进血液循环；经期避免生冷饮食，可热敷腹部缓解疼痛。
饮食调理
多食用活血化瘀食材，如山楂、黑木耳、红糖姜茶；减少辛辣刺激食物，控制咖啡因摄入；脾虚体质者可搭配山药、红枣健脾，改善气血生化不足。
药物干预
在医生指导下使用活血化瘀类中成药，如益母草类制剂；经期出血量多者需慎用，可能导致经量进一步增加；备孕女性需提前咨询医生，避免药物影响胚胎发育。
特殊人群注意
青春期少女应先排除器质性病变，避免盲目用药；更年期女性需结合激素水平检查，排除内分泌紊乱；合并子宫肌瘤、卵巢囊肿者需定期复查，调整治疗方案。
中医辅助
艾灸关元、三阴交等穴位，每次15分钟，促进局部气血流通；经期可配合轻柔按摩腹部，顺时针方向，力度适中；体质虚寒者可配合温灸疗法，改善寒凝血瘀状态。
