睡觉不用枕头可能影响颈椎生理曲度，尤其对颈椎敏感人群不建议长期尝试。
对颈椎健康人群，短期不用枕头可能引发颈部肌肉紧张，但长期坚持可能因颈椎悬空导致生理曲度变直。
对颈椎病史患者，不用枕头会加重颈椎压力，诱发或加重颈肩疼痛、手臂麻木等症状，需避免。
对孕妇，孕期颈椎负担增加，不用枕头易致颈椎代偿性弯曲，建议选择低枕或根据舒适度调整。
对儿童，尤其是婴幼儿，脊椎发育关键期需适当支撑，长期不用枕头可能影响骨骼发育，建议使用高度适宜的儿童枕。
特殊人群如颈椎病患者、孕妇、儿童，建议咨询骨科或脊柱科医生，选择符合颈椎生理曲度的枕头，高度以一拳为宜，睡前避免长时间低头，保持颈椎自然放松。
