宝宝6个月左右可开始添加辅食。过早添加可能增加消化负担，过晚则可能导致营养摄入不足。
1. 6个月左右为黄金过渡期
此时宝宝乳牙开始萌出，具备吞咽和咀嚼准备能力，母乳或配方奶营养已无法完全满足生长需求。
2. 需满足的关键指标
- 体重达出生时2倍（约6.5kg以上）
- 挺舌反射消失，能自主吞咽
- 可独坐片刻，对食物表现出兴趣
3. 优先选择高铁辅食
初期以婴儿米粉为主，逐步引入肉泥、蔬菜泥等。6-8个月侧重强化铁元素，预防缺铁性贫血。
4. 特殊情况调整建议
早产儿需根据矫正月龄计算添加时间，过敏体质宝宝需从单一食材开始尝试，每次仅添加1种新食物，观察3-5天无异常后再引入新种类。
5. 避免过早添加的风险
过早添加易引发食物过敏、消化不良，增加肾脏代谢负担。纯母乳/配方奶喂养至6个月是更安全的选择。
