宝宝一般在6个月左右开始添加辅食。6个月是婴儿消化系统发育成熟、对营养需求增加的关键节点，过早或过晚添加都可能影响健康。
6~8个月阶段：以单一食材、高铁米粉为主，逐步引入蔬菜泥、果泥。此阶段婴儿咀嚼能力弱，需将食物处理成泥状，避免呛噎风险。
9~12个月阶段：可尝试碎末状食物，如软米饭、煮烂的肉末、小块水果。此时婴儿开始萌芽，需适当增加食物硬度以促进咀嚼发育，但仍需确保食物易吞咽。
特殊情况调整：早产儿或低体重婴儿需根据矫正月龄（实际月龄减去早产周数）判断，通常比足月儿晚1~2个月开始。过敏体质婴儿首次添加新食物需观察3天以上，确认无皮疹、呕吐等反应。
注意事项：添加辅食后仍以母乳或配方奶为主，每日奶量保持600~800ml。避免过早引入盐、糖等调味品，食物应保持原味，培养健康味觉偏好。
