近视发生后，均衡饮食对维持眼部健康有辅助作用，可通过补充叶黄素、Omega-3脂肪酸、维生素A/C/E及钙磷等营养素，配合控制糖分摄入来辅助保护视力。
叶黄素与玉米黄质：深色蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）和蓝莓等富含叶黄素与玉米黄质，可过滤蓝光，延缓视网膜黄斑区氧化损伤，尤其适合长时间用眼人群。
Omega-3脂肪酸：深海鱼类（三文鱼、沙丁鱼）或亚麻籽中的Omega-3脂肪酸，能减轻眼表炎症反应，改善干眼症状，对青少年近视进展有潜在延缓作用。
维生素与矿物质：胡萝卜、南瓜等含β-胡萝卜素（转化为维生素A），可维持眼表湿润；柑橘类水果补充维生素C，促进胶原合成；牛奶、豆制品提供钙磷，支持巩膜结构稳定。
控糖与控盐：过量糖分摄入可能影响眼内渗透压，高盐饮食易引发眼内压升高，需减少甜食、加工食品及高盐零食，避免加重眼部代谢负担。
特殊人群建议：儿童青少年应保证每日30分钟户外活动，同时均衡饮食；老年人需注意控制胆固醇摄入，避免高脂饮食影响眼底血管健康。
