额头两边头发少通常与遗传因素、激素水平变化（如雄激素性脱发）、营养缺乏（如铁蛋白、维生素D不足）、长期压力或不良生活习惯（如熬夜、过度牵拉头发）有关，常见于20~40岁人群。
- 遗传因素：家族中有脱发史者更易出现，雄激素性脱发（脂溢性脱发）是主要类型，男女表现不同，男性多为发际线后移，女性常见头顶及两侧头发稀疏。
- 激素变化：女性产后、更年期因雌激素波动；男性青春期后雄激素水平变化，可能导致毛囊微小化，头发变细变短，逐渐稀疏。
- 营养与健康：铁、锌、维生素B族、维生素D等缺乏会影响毛囊生长；缺铁性贫血、甲状腺功能异常也可能引发脱发，需结合实验室检查明确。
- 生活习惯：长期熬夜致内分泌紊乱，使用刺激性洗发水或频繁烫染损伤毛囊；扎发过紧牵拉毛囊，导致休止期脱发，恢复后可缓解。
发现头发稀疏时应尽早调整生活方式，均衡饮食增强营养，避免过度牵拉头发，保持规律作息。若持续进展，建议前往正规医疗机构皮肤科就诊，通过专业检查明确病因，必要时遵医嘱规范干预。
