婴儿辅食建议在6个月~6个半月开始添加，过早（<6个月）可能增加过敏和消化负担风险。
6个月~6个半月：基础添加期
此时婴儿乳牙开始萌出，咀嚼能力初步发展，可引入高铁米粉作为第一口辅食，提供铁元素预防缺铁性贫血。需注意观察婴儿对新食物的接受度，首次尝试单一食材，连续观察3天无异常反应后再添加新种类。
6个半月~8个月：多样化过渡期
可逐步添加蔬菜泥、果泥等富含维生素和膳食纤维的食物，帮助婴儿建立味觉认知。此阶段婴儿吞咽功能逐渐完善，可适当增加食物稠度，如将米粉调至糊状后过渡到稍稠的泥状。同时，需继续以母乳或配方奶为主食，保证营养摄入均衡。
8个月~12个月：固体食物引入期
随着婴儿咀嚼能力增强，可尝试碎末状、小丁状食物，如煮软的蔬菜丁、肉末、软米饭等，促进咀嚼和吞咽能力发展。此阶段需注意食物安全性，避免过硬、过烫或易呛噎的食物，如整颗坚果、带核水果等。
特殊情况提示
早产儿或低出生体重婴儿建议在纠正月龄达到6个月后再开始添加辅食，具体需根据儿科医生评估调整。过敏体质婴儿首次添加辅食前，建议咨询医生或营养师，优先选择低敏食材并密切观察过敏反应。
