备孕期间来月经可以吃叶酸。叶酸是B族维生素，对细胞生长和神经管发育至关重要，女性从孕前3个月开始补充叶酸可降低胎儿神经管缺陷风险，经期服用不影响其吸收，无需中断。
经期常规服用叶酸：叶酸属于水溶性维生素，经期服用不会影响其吸收或生理代谢，可按孕前常规剂量（每日0.4~0.8毫克）继续服用，无需因月经来潮暂停。
特殊情况注意：若经期伴随严重痛经或经量异常，建议暂时观察，若持续不适，可咨询医生调整叶酸服用时间或剂量。
备孕女性整体建议：除经期外，备孕期间应持续补充叶酸，同时注意均衡饮食，多摄入绿叶蔬菜、豆类等天然叶酸来源，保持规律作息，避免烟酒及有害物质接触。
高危人群提示：有神经管缺陷生育史或叶酸代谢基因异常的女性，建议在医生指导下调整叶酸剂量，确保补充效果。
