备孕期来月经可以吃叶酸。叶酸在备孕期服用的主要作用是预防胎儿神经管畸形，其服用时间应从孕前3个月开始，持续至孕期前3个月，经期服用不影响叶酸吸收与作用。
备孕期经期服用叶酸无禁忌。叶酸是水溶性维生素，经期服用不会影响激素水平或经量，也不会对卵子质量产生负面影响。
经期服用叶酸剂量与孕前一致。每日补充0.4毫克即可，无需因经期调整剂量，常规叶酸制剂（如复合维生素含叶酸成分）可按说明服用。
特殊人群经期服用叶酸需注意。有过敏史者避免服用叶酸补充剂，建议优先通过天然食物（如绿叶蔬菜、豆类）获取叶酸，过敏体质者需在医生指导下调整。
备孕期服用叶酸的关键在于坚持。无论是否处于经期，只要在孕前3个月至孕早期持续服用，即可有效降低胎儿畸形风险，无需因月经周期中断服用。
