膝关节主要韧带有四条：前交叉韧带（ACL）、后交叉韧带（PCL）、内侧副韧带（MCL）和外侧副韧带（LCL）。
前交叉韧带（ACL）起自胫骨髁间隆起前方，止于股骨外侧髁内侧面，主要防止胫骨前移，常见于运动损伤，尤其篮球、足球等急停变向动作易致损伤。
后交叉韧带（PCL）起自胫骨髁间隆起后方，止于股骨内侧髁外侧面，主要防止胫骨后移，多由高处坠落等直接外力导致，损伤后膝关节稳定性下降。
内侧副韧带（MCL）位于膝关节内侧，呈扁平带状，连接股骨内上髁与胫骨内侧髁，主要限制膝关节外翻，常见于运动中膝关节受侧向撞击，如足球铲球动作。
外侧副韧带（LCL）位于膝关节外侧，呈圆索状，连接股骨外上髁与腓骨小头，主要限制膝关节内翻，常与半月板损伤或韧带复合体损伤并发。
特殊人群中，运动员、中老年人群及肥胖者因活动量或关节退变风险较高，需加强韧带保护，避免剧烈运动或突然扭转动作。日常运动前充分热身、控制体重、加强膝关节周围肌肉锻炼（如直腿抬高、靠墙静蹲）可降低韧带损伤概率。
