膝关节主要有四条关键韧带：前交叉韧带（ACL）、后交叉韧带（PCL）、内侧副韧带（MCL）和外侧副韧带（LCL）。
前交叉韧带（ACL）
ACL起自胫骨髁间隆起前方，止于股骨内髁外侧面，主要防止胫骨前移，在扭转动作中易损伤，运动爱好者风险较高。
后交叉韧带（PCL）
PCL走行于ACL后方，起自胫骨髁间隆起后方，止于股骨外髁内侧面，主要限制胫骨后移，常因高能量撞击受伤。
内侧副韧带（MCL）
MCL位于膝关节内侧，起自股骨内上髁，止于胫骨内侧髁，主要抵抗膝关节外翻应力，运动时若突然扭转易受损。
外侧副韧带（LCL）
LCL沿腓骨颈外侧走行，起自股骨外上髁，止于腓骨小头骨膜，主要防止膝关节内翻，常与半月板损伤伴随发生。
特殊人群注意：青少年运动时需充分热身，避免因发育中韧带强度不足导致拉伤；老年人需加强膝关节周围肌肉力量，预防因退变引发的韧带松弛或损伤。
