牙齿牙垢（牙结石）主要通过专业洁牙去除，日常可通过正确刷牙、使用牙线辅助预防。
一、专业洁牙去除牙垢
需定期（每6~12个月）到医疗机构进行超声波洁牙，通过高频震荡击碎牙结石，抛光牙面减少再沉积。
二、日常清洁预防牙垢形成
- 早晚使用含氟牙膏刷牙，采用巴氏刷牙法，每次3分钟，重点清洁牙颈部。
- 每日使用牙线或牙间刷清洁牙缝，避免食物残渣滞留。
- 饭后漱口，减少牙菌斑附着。
三、特殊人群注意事项
- 儿童：家长需辅助清洁，避免使用成人牙膏，选择含氟量0.05%~0.11%的儿童专用牙膏。
- 糖尿病患者：血糖控制不佳者牙垢形成更快，需更频繁洁牙，加强口腔卫生管理。
- 佩戴矫治器人群：使用正畸专用牙刷和牙间刷，餐后立即清洁，减少牙菌斑堆积。
四、牙垢严重情况处理
