牙齿上的牙垢（牙结石）去除需根据形成程度选择方法：轻度牙垢可通过日常口腔清洁（如正确刷牙、使用牙线）配合含氟牙膏实现，中重度牙垢（持续2周以上未消退）需专业洁牙（超声波洗牙），特殊人群（如孕妇、糖尿病患者）需在专科医生评估后进行。
- 轻度牙垢（刷牙后可见牙面软垢）：
每日早晚用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗），每次3分钟，配合牙线清理牙间隙，每周使用1次含氯己定的漱口水辅助抑菌。
- 中度牙垢（牙面可见黄色/棕色硬垢）：
建议每6个月至1年到正规医疗机构进行超声波洁牙，利用高频振动去除牙结石，洗牙后1周内避免冷热刺激，敏感牙可使用脱敏牙膏。
- 重度牙垢（牙龈红肿出血、口臭明显）：
需先排查牙周炎等口腔疾病，必要时进行龈下刮治，治疗期间避免辛辣刺激饮食，糖尿病患者需空腹控制血糖在7.0mmol/L以下再行洁牙。
- 特殊人群：
儿童乳牙期牙垢需家长每日用指套牙刷清洁，避免过早使用成人牙膏；妊娠期妇女应提前告知牙医病史，选择温和的洁牙方式，避免药物干预。
