宝宝打喷嚏流鼻涕时，可通过清洁鼻腔、调整环境、补充水分等物理方法缓解症状，多数情况无需药物干预，特殊情况需及时就医。
清洁鼻腔：使用生理盐水滴鼻剂或喷雾，每次1-2滴，软化分泌物后用吸鼻器轻柔吸出。婴幼儿需避免鼻腔过干，每日可操作2-3次，操作时保持头部稍侧，防止呛咳。
调整环境：保持室内湿度在50%~60%，使用加湿器时需定期清洁避免霉菌滋生；温度控制在22~24℃，避免温差过大。勤开窗通风，减少灰尘和过敏原积聚，雾霾天需使用空气净化器。
补充水分：少量多次饮用温水，每日饮水量约100~150ml（6个月~1岁），1~3岁约200~300ml。母乳喂养婴儿可适当增加喂养次数，配方奶喂养可在两餐间补充少量温水。
缓解鼻塞：让宝宝侧卧，在颈后放置温毛巾（温度38~40℃），每次敷5-10分钟，促进局部血液循环。避免使用成人通鼻贴，婴幼儿不建议使用薄荷类刺激性滴鼻剂。
特殊人群提示：早产儿、有先天性心脏病或呼吸道疾病史的宝宝，操作时需格外轻柔，若出现拒奶、呼吸急促等情况，应立即停止并咨询儿科医生。
注意事项：物理方法仅适用于症状较轻的情况，若持续超过7天、伴有发热（≥38.5℃）或脓性鼻涕，需及时就医排查感染。
