宝宝睡前可以喝牛奶，但需根据年龄和健康状况调整。3岁以上儿童适量饮用有助于睡眠，低龄婴儿需谨慎。
1. 3岁以上儿童：适合饮用
牛奶富含色氨酸和钙，可促进血清素分泌，帮助放松神经。建议选择低脂或脱脂牛奶，避免过量导致夜间频繁如厕。
2. 1-3岁幼儿：适量饮用
每日500ml以内为宜，可在睡前1小时饮用。注意冲调浓度适中，避免过甜或过凉，喝完后漱口清洁口腔。
3. 新生儿及婴儿：谨慎饮用
1岁内婴儿消化系统未成熟，牛奶易引起过敏或肠胃不适。6个月以上可尝试少量母乳替代品，但需在医生指导下进行。
4. 特殊情况处理
乳糖不耐受儿童可选择舒化奶或无乳糖配方；肥胖或过敏体质需咨询儿科医生后再决定。饮用后建议保持半坐卧位15分钟，减少反流风险。
