经期拉肚子（经期腹泻）多因经期激素变化刺激肠道蠕动加快、盆腔充血压迫肠道或个体肠道敏感引发，通常持续1~3天，多数随经期结束自行缓解。
激素调节相关腹泻：经期雌激素、前列腺素水平升高，刺激肠道平滑肌收缩加快，导致腹泻。建议经期前1周避免生冷、辛辣食物，减少肠道刺激。
盆腔充血相关腹泻：盆腔与肠道邻近，经期盆腔充血压迫直肠，引起便意频繁。可尝试经期热敷腹部或腰骶部，促进局部血液循环，减轻充血。
肠道敏感型腹泻：部分女性肠道对激素变化敏感，易出现肠易激综合征表现。建议经期规律饮食，避免高纤维、产气食物（如豆类、洋葱），减轻肠道负担。
特殊人群注意：青春期女性因激素调节尚未稳定，经期腹泻可能更明显，可尝试少量多次饮用温水；围绝经期女性若腹泻频繁且持续，需排查肠道疾病，及时就医。
药物干预原则：若非症状严重影响生活，优先非药物调节；必要时可短期服用蒙脱石散等黏膜保护剂缓解症状，不建议自行长期用药。
