胫骨骨膜炎治疗以休息、抗炎、康复为主，急性期（疼痛肿胀明显）需制动2周，缓解期逐步恢复运动。
一、休息与制动
避免剧烈运动及长时间负重，急性期（疼痛肿胀明显）需制动2周，休息时抬高患肢减轻肿胀；运动员应暂停高强度训练，改用游泳等无负重运动过渡康复。
二、药物抗炎镇痛
可短期口服非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，局部可涂抹外用抗炎药膏；儿童及孕妇需在医生指导下用药，避免长期使用影响骨骼发育。
三、物理治疗
急性期冷敷减轻炎症，48小时后热敷促进血液循环；超声波、磁疗等理疗可加速组织修复，建议在康复科专业指导下进行。
四、康复训练
疼痛缓解后逐步进行肌肉力量训练（如踝泵运动）、平衡训练及柔韧性练习，避免突然增加运动强度；青少年需注意生长痛与骨膜炎鉴别，避免过度训练。
五、特殊人群注意事项
儿童及青少年骨骼发育阶段，避免过早负重训练；糖尿病患者需严格控制血糖，降低感染风险；老年患者应排查骨质疏松，补充钙质与维生素D。
