退烧贴是一种常见的物理降温工具，使用步骤为清洁皮肤、撕开包装并取出贴片、贴敷位置与手法、使用时长与更换等。
1.清洁皮肤
使用前需清洁额头或颈部等贴敷部位的皮肤，避免油脂、污垢影响退烧贴的黏性及降温效果。可用温水擦拭或用干净毛巾轻拭，确保皮肤干燥后再贴。
2.撕开包装并取出贴片
沿退烧贴包装的易撕口小心撕开，避免用力过猛导致贴片变形或凝胶溢出。取出贴片后，观察其表面是否平整，若有破损或漏液需更换。
3.贴敷位置与手法
将退烧贴的凝胶面贴于额头、太阳穴或颈部大椎穴等部位，轻轻按压边缘使其贴合皮肤，避免气泡产生。若需同时降温多个部位，可交替使用，但需按说明书控制用量。
4.使用时长与更换
单片退烧贴通常可持续使用6-8小时，具体时间参考产品说明。若贴敷部位出现红肿、瘙痒等过敏反应，需立即取下并咨询医生；若未达使用时限但降温效果减弱，也可提前更换。
