经常开车腰痛通常需要采取调整座椅、使用腰靠、定时活动、热敷按摩、药物治疗等措施。
1、调整座椅
将座椅调整到合适位置，使背部能自然靠在椅背上，保持脊柱正常生理曲度，减少腰部压力，座椅前后距离以能轻松踩到踏板为宜。
2、使用腰靠
在腰部放置一个合适的腰靠，为腰部提供支撑，减轻腰部肌肉负担，腰靠材质可选择记忆棉等，能更好贴合腰部。
3、定时活动
长时间开车时，每隔1-2小时停车休息，下车活动腰部，做简单的伸展动作，如左右旋转腰部、前后弯腰等，缓解腰部疲劳。
4、热敷按摩
用热毛巾或热水袋对腰部进行热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。也可让家人帮忙进行简单按摩，从腰部两侧向中间轻柔按压。
5、药物治疗
若腰痛严重，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药止痛。
经常开车腰痛，若经过上述处理症状仍未缓解，或出现下肢麻木、疼痛、无力等情况，应及时就医，排查是否患有腰椎间盘突出等疾病。
