失眠可通过针灸疗法，体针针刺特定穴位调节气血阴阳，耳针刺激耳部穴位，中药内服辨证论治或用中成药，推拿按摩头部或全身放松，情志调节心理疏导或生活方式调整包括作息规律和营造良好睡眠环境来防治。
一、针灸疗法
（一）体针
通过针刺特定穴位来调节人体气血、阴阳平衡以改善睡眠。例如针刺神门穴，神门是手少阴心经的原穴，有宁心安神的作用；内关穴属于手厥阴心包经，能宁心安神、理气止痛，对失眠有一定的治疗作用。不同年龄人群针刺深度和手法需有所调整，儿童针刺时要更加轻柔，避免过度紧张；对于有出血倾向或凝血功能障碍的人群要谨慎操作。
（二）耳针
耳针是通过刺激耳部穴位来达到治疗失眠的目的。常见的耳穴有神门、皮质下、交感、心等。可以采用埋针、压丸等方法。耳针疗法相对较为安全，儿童可选择轻柔的耳穴压丸法，需注意耳部皮肤清洁，防止感染；对于耳部有炎症或皮肤病的人群不适合耳针疗法。
二、中药内服
（一）辨证论治
1.心脾两虚型：多因思虑过度、劳伤心脾所致，常见症状有失眠、多梦、心悸、气短、乏力等，治疗可选用归脾汤加减，该方有补益心脾、养血安神的作用。不同年龄人群用药剂量需根据体重等因素调整，儿童要在医生指导下减量使用。
2.阴虚火旺型：由于肝肾阴虚，虚火上扰心神，表现为失眠、头晕耳鸣、五心烦热等，可选用黄连阿胶汤加减，有滋阴降火、养心安神之功。对于老年人肝肾阴虚者，要注意药物的滋补作用，避免过于滋腻碍胃；孕妇需谨慎使用，防止影响胎儿。
3.肝郁化火型：多因情志不遂，肝郁化火，上扰心神，出现失眠、急躁易怒、目赤口苦等症状，可用龙胆泻肝汤加减，以清肝泻火、镇心安神。对于女性月经期间肝郁化火失眠者，要考虑月经周期对药物的影响，避免过度苦寒伤正。
（二）中成药
临床上有一些中成药也可用于失眠的治疗，如安神补脑液，具有生精补髓、益气养血、强脑安神的作用，适用于肾精不足、气血两亏所致的失眠、健忘等；天王补心丸能滋阴养血、补心安神，用于心阴不足、心悸健忘、失眠多梦等。但不同年龄人群对中成药的耐受性不同，儿童要避免自行服用成人中成药，需在医生指导下选择儿童专用的相关制剂；老年人肝肾功能减退，使用中成药时要注意药物相互作用和剂量调整。
三、推拿按摩
（一）头部按摩
通过按摩头部穴位来促进头部气血循环，缓解失眠。常用的穴位有百会、神庭、风池等。按摩手法包括揉、按、推等。儿童头部按摩时力度要轻柔，以舒适为主；对于有头部外伤或皮肤病的人群要避免按摩头部相关部位。
（二）全身放松按摩
通过放松身体肌肉来调节神经功能，改善睡眠。例如从足部开始，依次向上按摩小腿、大腿、腰部、背部等部位，运用揉、捏、拍等手法。不同生活方式的人群，如长期久坐的上班族，可通过按摩缓解肌肉紧张，促进睡眠；对于患有严重肌肉疾病或骨骼疾病的人群，按摩需在医生指导下进行，避免加重病情。
四、情志调节
（一）心理疏导
保持良好的心态对失眠的防治很重要。通过心理咨询、自我心理调节等方式，缓解焦虑、紧张等情绪。不同年龄人群心理调节方式有所不同，儿童可通过游戏等方式缓解压力；老年人可通过与家人交流、参加社交活动等方式保持心情舒畅。对于有严重心理障碍或精神疾病的失眠患者，需及时转介到精神心理专科进行专业治疗。
（二）生活方式调整
1.作息规律：保持固定的作息时间，每天按时上床睡觉和起床，有助于调整人体生物钟。不同年龄人群作息时间要求略有差异，儿童需要充足的睡眠时间，一般年龄越小睡眠时间越长；老年人睡眠时间相对较短，但也要尽量保持规律的作息。
2.环境营造：营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。卧室要避免强光、噪音干扰，可使用窗帘、耳塞等辅助工具。对于有睡眠环境特殊需求的人群，如孕妇需要更安静舒适的环境来保障睡眠，要特别注意环境的营造。
