
中医认为,气血是维持人体生命活动的基本物质。气能生血、行血,血能载气、养神。气血两虚时,心失所养,神不守舍,易出现入睡困难、多梦易醒、睡眠浅等失眠症状,同时可能伴随面色苍白或萎黄、头晕目眩、心悸气短、乏力懒言等表现。现代研究也发现,气血不足可能导致大脑供血供氧减少,神经功能调节紊乱,进而影响睡眠质量。长期失眠又会进一步耗伤气血,加重虚损状态。
改善气血两虚引起的失眠,需从补益气血入手。日常可适当食用红枣、桂圆、山药等食物,或在医生指导下服用八珍汤、归脾丸等中药调理。同时,保持规律作息、适度运动、避免过度劳累,也有助于气血恢复。若失眠症状持续,建议及时就医,明确病因后针对性治疗。



