自测是否存在抑郁症通常需要采取情绪观察、睡眠评估、食欲判断、兴趣检测、专业评估等方法。

1、情绪观察
持续两周以上出现情绪低落、压抑、悲观、自责,经常无故难过想哭,对任何事情都提不起精神。
2、睡眠评估
出现长期失眠、早醒、入睡困难,或是过度嗜睡、整日困倦,睡眠质量明显下降,难以恢复精力。
3、食欲判断
食欲突然明显下降,不想进食,或是暴饮暴食,体重在短时间内出现较大幅度变化。
4、兴趣检测
对以往喜欢的爱好、社交、工作完全失去兴趣,不愿与人接触,喜欢独处,回避各类活动。
5、专业评估
通过正规抑郁自评量表进行初步测试,并由精神科或心理科医生进行专业问诊与综合诊断。
自我检测结果仅作为参考,不能代替专业诊断。若长期情绪异常、影响生活,应及时到精神科就诊,早发现早干预更有利于恢复。



