月经量少黑眼圈重通常需要采取调理气血、规律作息、饮食调养、适度运动、舒缓情绪等措施。
1、调理气血
气血不足是月经量少和黑眼圈重的共同原因，及时补足气血，能够让月经恢复正常，同时减轻黑眼圈的颜色与厚重感。
2、规律作息
坚持早睡早起，不熬夜，保证每天充足的睡眠，让肝脏正常排毒，缓解眼部疲劳，减少色素沉着，改善黑眼圈。
3、饮食调养
多吃红枣、桂圆、猪肝等温补养血的食物，不吃生冷寒凉、辛辣刺激的食物，为身体提供充足营养，促进经血顺畅排出。
4、适度运动
坚持散步、慢跑、瑜伽等温和运动，促进全身血液循环，改善盆腔供血，让月经量恢复正常，也能减轻眼部淤血型黑眼圈。
5、舒缓情绪
保持心情舒畅，避免长期焦虑、紧张、压力过大，稳定内分泌水平，减少因气滞血瘀引起的月经量少和黑眼圈加重。
若长期月经量少且黑眼圈严重，应及时到正规医院妇科或中医科就诊，明确病因后进行规范调理。
