月经发黑有血块量少，调理方法有饮食调理气血、注意经期保暖、作息与情绪调理、适度运动辅助、使用药物等。
1.饮食调理气血
多吃红枣、枸杞、黑豆等补血食材，搭配生姜、红糖等温热食物，促进气血生成和排出，避免生冷、辛辣刺激食物，经期可喝红糖姜茶，缓解经血不畅。
2.注意经期保暖
经期做好腹部和下半身保暖，避免受凉，不用冷水洗澡、洗头，避免长时间吹空调，防止寒气导致经血凝滞，减少血块产生，改善经血颜色。
3.作息与情绪调理
保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，养足气血，保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪，防止影响内分泌，导致月经异常。
4.适度运动辅助
经期可进行散步等温和运动，促进盆腔血液循环，帮助经血顺利排出，减少血块，非经期可加强有氧运动，增强体质，改善气血运行，调理月经。
5.使用药物
在医生的指导下使用桂枝茯苓丸、益母草颗粒等药物，能够活血调经，改善症状。
