正常人在安静状态下，血氧饱和度正常值是95%～100%，低于95%一般提示缺氧。
血氧饱和度指的是血液中被氧结合的血红蛋白占全部可结合血红蛋白的百分比，直接反映身体供氧情况。健康人在呼吸空气、安静平躺或坐着时，指夹式血氧仪测出的数值大多在97%～99%之间，只要稳定在95%及以上，都属于正常范围。如果短时间内轻微波动，比如活动后略降，休息后能迅速恢复，也属于正常生理现象，不必紧张。
当血氧饱和度持续低于95%时，就属于异常，提示身体可能存在缺氧。低于93%～94%通常为轻度缺氧，低于90%属于明显缺氧，会出现胸闷、气短、心慌、头晕、嘴唇发紫等症状，常见于肺部疾病、心脏问题、严重感染等情况。老年人、肥胖者或有基础心肺疾病的人，血氧可能略偏低，但也应尽量保持在95%以上。
如果静息状态下血氧持续低于95%，或伴随胸闷、呼吸困难、口唇发紫、意识模糊等症状，应及时就医检查心肺功能，明确缺氧原因并及时处理。
