哮喘发作时，及时正确的自救措施能有效缓解症状、降低风险，具体有保持冷静、快速吸入缓解药物、远离过敏原或刺激物、补充水分、及时就医或呼叫急救等。
1.保持冷静
立即停止活动，取坐位或半卧位，身体微微前倾，用枕头或手臂支撑胸部，保持呼吸通畅，避免平躺加重呼吸困难。
2.快速吸入缓解药物
立即使用随身携带的短效β?受体激动剂（如沙丁胺醇气雾剂），按说明书剂量吸入，通常每4-6小时可重复1次。若症状未缓解，10-20分钟后可再次吸入，但24小时内不超过推荐剂量。
3.远离过敏原或刺激物
迅速离开触发哮喘的环境（如花粉、冷空气、烟雾等），开窗通风或到空气流通处，减少进一步刺激。
4.补充水分
少量多次饮用温水，避免脱水；若因出汗导致体温下降，可加盖薄毯保暖，但避免过热加重呼吸负担。
5.及时就医或呼叫急救
若吸入药物后症状持续加重（如说话困难、口唇发紫、意识模糊），需立即拨打急救电话，并告知已使用的药物和剂量。
