白茯苓的功效与作用通常包括利水渗湿、健脾宁心、增强免疫、延缓衰老、改善睡眠等。
1、利水渗湿
白茯苓味甘淡，性平，归心、肺、脾、肾经，能促进体内多余水分排出，改善水肿、小便不利等症状，对于水湿内停引起的身体困重、四肢浮肿有良好调理效果。
2、健脾宁心
它可健脾补中，增强脾胃运化功能，改善脾虚导致的食欲不振、腹胀、便溏等问题。同时能宁心安神，缓解心脾两虚引起的心悸、失眠、多梦等症状。
3、增强免疫
白茯苓含有多种营养成分与活性物质，能调节人体免疫系统，增强免疫细胞活性，提高机体抵抗力，帮助身体抵御外界病菌侵袭，减少患病几率。
4、延缓衰老
其含有的多糖、黄酮类等抗氧化成分，可清除体内自由基，减少自由基对细胞的损伤，抑制氧化应激反应，从而延缓细胞衰老，保持身体机能活力。
5、改善睡眠
对于因心脾两虚、气血不足导致的睡眠质量差、入睡困难、易惊醒等情况，白茯苓能通过健脾养心、宁心安神的作用，帮助改善睡眠状况，提升睡眠深度。
若使用白茯苓后出现过敏反应，如皮肤瘙痒、皮疹、呼吸急促等，或身体出现其他不适症状，应立即停止使用，并及时前往医院就诊。
