抑郁症早期症状相对隐匿，表现为情绪波动、兴趣减退、睡眠问题、注意力分散、身体不适等，中期则更为明显且影响生活功能，可有情绪持续低落、精力显著下降、睡眠紊乱、认知功能受损、自我否定增强等症状。
一.早期表现
1.情绪波动
出现短暂的情绪低落，易因小事感到悲伤或烦躁，但能通过自我调节短暂缓解。
2.兴趣减退
对曾经喜爱的活动（如运动、社交）兴趣下降，但仍可能勉强参与。
3.睡眠问题
表现为入睡困难或早醒，但未严重影响白天精力。
4.注意力分散
工作或学习时易分心，效率轻微下降，但能完成基本任务。
5.身体不适
出现不明原因的头痛、胃痛或疲劳感，检查无器质性病变。
二.中期表现
1.情绪持续低落
悲伤情绪加重且持续，对所有活动失去兴趣，甚至回避社交。
2.精力显著下降
日常活动（如洗漱、穿衣）需耗费大量精力，常感到“力不从心”。
3.睡眠紊乱
早醒或过度睡眠成为常态，白天昏沉、夜间失眠交替出现。
4.认知功能受损
注意力难以集中，记忆力减退，决策能力下降，影响工作或学习。
5.自我否定增强
频繁自责，认为“自己毫无价值”，甚至出现轻生念头但未付诸行动。
