判断是否患有抑郁症通常可从情绪表现、兴趣状态、躯体症状、认知能力、行为改变等方面进行初步自查，最终需专业诊断。
1、情绪表现
持续两周以上的情绪低落、闷闷不乐，对任何事情都提不起兴趣，经常感到悲观、自责、自罪，莫名烦躁或情绪崩溃，且这种情绪无法通过自我调节缓解。
2、兴趣状态
对以往喜欢的事情完全失去兴趣，如听歌、打球、追剧等，不愿参与社交活动，喜欢独处，甚至连日常的吃饭、洗漱都觉得毫无意义，缺乏愉悦感。
3、躯体症状
出现持续的乏力、疲惫，即使休息后也无法缓解，伴随睡眠障碍，如失眠、入睡困难、早醒，还有食欲减退或亢进、体重明显变化、心慌、头晕等症状。
4、认知能力
思维变得迟钝，反应速度变慢，注意力不集中，记忆力下降，做事情犹豫不决，无法正常思考和判断，工作和学习效率大幅降低，甚至无法完成简单任务。
5、行为改变
行为变得迟缓，不愿活动，走路、说话速度变慢，社交退缩，不愿与人交流，部分患者会出现自残、自杀的想法或行为，这是抑郁症的危险信号。
若出现上述多项症状且持续两周以上，需及时到精神心理科就诊，通过专业的心理测评和医生诊断明确是否患有抑郁症，切勿自行判断或拖延，早干预早治疗。
