脾肾两虚通常需要采取饮食温补、中药调理、穴位按摩、作息调理、适度运动等措施，兼顾补脾和益肾，循序渐进调理。
1、饮食温补
多吃补脾益肾的食物，如山药、莲子、芡实等，山药能补脾养胃、生津益肺，莲子可补脾止泻、益肾涩精，芡实能益肾固精、补脾止泻，日常可煮粥、煲汤食用。
2、中药调理
在中医师指导下服用补脾益肾的中成药，如参苓白术散、金匮肾气丸、归脾丸等，参苓白术散健脾益气，金匮肾气丸温补肾阳，归脾丸益气健脾养血，遵医嘱服用。
3、穴位按摩
日常按摩补脾益肾的穴位，如足三里、三阴交、肾俞穴，足三里健脾和胃，三阴交健脾益肾，肾俞穴温补肾气，每次按摩5-10分钟，每天1-2次，力度适中。
4、作息调理
保证充足睡眠，避免熬夜，每晚睡眠时间不少于7小时，熬夜会损伤脾肾之阳气，规律作息能让脾肾得到充分休养，促进脏腑功能恢复。
5、适度运动
进行温和的运动，如散步、太极拳、八段锦，避免剧烈运动，适度运动能促进气血循环，增强脾胃运化功能，固护肾气，改善脾肾两虚引起的乏力、畏寒。
若脾肾两虚症状严重，伴随畏寒怕冷、四肢不温、腹泻不止、腰膝酸软等表现，需及时到中医科就诊，辨证后开具个性化中药方剂，切勿自行盲目进补。
