判断是否得了抑郁症，主要从情绪状态、兴趣减退、睡眠食欲、精力思维、身体症状、持续时间等方面综合判断。
1、情绪状态
持续情绪低落、悲伤、空虚、压抑，整天开心不起来，容易莫名想哭，对什么事情都提不起兴致，这是抑郁症核心的表现，不是简单的心情不好。
2、兴趣减退
以前喜欢的爱好、运动、社交、美食等，现在完全不想做，感受不到快乐，变得不愿说话、不愿出门、回避人群，对生活失去热情和动力。
3、睡眠食欲
要么严重失眠、早醒、入睡困难，要么整天嗜睡；食欲明显下降暴瘦，或暴饮暴食发胖，这些都是抑郁症常见的躯体信号。
4、精力思维
明显疲惫无力，即使没干活也极度累，思维变慢、反应迟钝、注意力差、记忆力下降，自我否定、觉得自己没用，甚至出现自责、绝望。
5、身体症状
出现查不出原因的头痛、胸闷、心慌、肠胃不适、全身酸痛，但体检没有明显器质性问题，这些都是抑郁伴随的躯体化表现。
6、持续时间
以上症状不是偶尔出现，而是几乎每天存在，持续两周以上，明显影响工作、学习、生活和社交，才能考虑抑郁症可能。
如果符合多条症状且持续两周以上，一定要到精神科或心理科正规评估，抑郁症可防可治，越早干预恢复越好，不要硬扛或讳疾忌医。
