阳气不足可采取饮食调理、适当运动、艾灸治疗、中药治疗等方法调理。
1.饮食调理
多吃温热性食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣、生姜等，羊肉温中暖肾，桂圆补益心脾、温阳养血，生姜温中散寒。避免生冷、寒凉食物，如冰淇淋、西瓜、螃蟹等，减少阳气损耗。饮食规律，三餐定时，通过饮食为身体补充阳气，增强体质，适合长期调理。
2.适当运动
选择快走、慢跑、太极拳等有氧运动，每天运动30分钟左右，运动能促进气血循环，升发阳气，改善阳虚导致的乏力、精神不振。避免在寒冷、潮湿环境中运动，运动后及时擦干汗水，增添衣物，避免受凉。适度运动能激发机体阳气，增强脏腑功能，是调理阳气不足的重要方式。
3.艾灸治疗
中医认为艾灸能温通经络、补火助阳，选取关元、气海、足三里等穴位，关元穴温补元气，气海穴益气升阳，足三里穴健脾温阳。每周艾灸2-3次，每次15-20分钟，艾火温热之力渗透穴位，激发体内阳气，驱散寒邪，适合阳虚体质者，缓解畏寒怕冷、手脚冰凉等症状。
4.中药治疗
中医辨证为肾阳虚者，可服用金匮肾气丸、右归丸等药物，能温补肾阳、滋阴助阳；脾阳虚者，可服用附子理中丸等药物，可温中健脾。中药能针对性补充阳气，改善阳气不足引发的各种症状，需在专业医师指导下用药，避免自行盲目进补。
