抑郁症早期常见的迹象有情绪持续低落、睡眠模式紊乱、认知功能下降、躯体症状隐匿、社交退缩倾向等。
1.情绪持续低落
早期常表现为无明显诱因的闷闷不乐，对日常活动失去兴趣，即使原本喜欢的事物也难以提起精神。这种情绪低落可能伴随晨重夜轻的规律（早晨症状加重，傍晚稍缓解），且持续超过2周。
2.睡眠模式紊乱
可能出现入睡困难、早醒（比平时早醒1-2小时且无法再入睡）或嗜睡。睡眠质量下降会进一步加重疲劳感，形成恶性循环，部分人还会伴随夜间频繁噩梦或白天昏沉。
3.认知功能下降
注意力难以集中，记忆力减退，决策能力变弱。例如阅读时频繁走神、忘记重要事项，或对简单选择犹豫不决，常伴随“脑子变笨”的自我否定感。
4.躯体症状隐匿
不明原因的头痛、胃痛、肌肉酸痛等躯体不适，检查无器质性病变。部分人会出现食欲骤减或暴增，体重在1个月内波动超过5%，或长期感到疲惫无力，即使休息也无法缓解。
5.社交退缩倾向
逐渐减少与亲友的互动，回避聚会、通话等社交活动，对他人邀请表现出消极或敷衍态度。可能伴随自我封闭行为，如长时间独处、拒绝沟通，甚至对亲密关系产生疏离感。
早期迹象可能被误认为“压力大”或“暂时情绪不好”，若同时出现3项以上且持续2周以上，建议及时寻求精神科或心理科评估。
