去除心火主要通过清心泻火、养心安神、饮食调理、情绪调节、规律作息、中药调理等方式。
1、清心泻火
心火旺盛表现为口舌生疮、心烦失眠、小便短黄，可通过清淡饮食、多喝水、多吃清心食物，快速清除体内郁热，让心火有出路，缓解烦躁与上火症状。
2、养心安神
心火易扰心神，导致心慌、多梦、易醒，通过静心休息、减少思虑、听舒缓音乐等方式安神定志，让心神回归平静，从情绪根源减少心火生成。
3、饮食调理
多吃莲子、百合、绿豆、冬瓜、苦瓜、芹菜等清心降火食物，少吃辛辣、油炸、温补食物，不喝浓茶咖啡，三餐清淡，减少内热积聚，自然降低心火。
4、情绪调节
急躁易怒、压力大会加重心火，学会放松心情、放缓节奏、少生气、不熬夜较劲，保持心态平和，肝气舒畅则心火自降，避免情绪化火。
5、规律作息
熬夜容易耗伤心阴、升心火，每晚23点前入睡，保证7-8小时睡眠，让心脏和心神得到休养，阴足则火降，从作息上杜绝心火滋生。
6、中药调理
心火明显可在医师指导下用莲子心、淡竹叶、灯心草、黄连等清心泻火，或服用安神清心类中成药，针对性降心火，快速改善口舌生疮、失眠心烦等问题。
需要注意的是，若长期心烦失眠、口舌溃烂严重、心悸胸闷不退，可能不只是单纯心火，应及时就医辨证，勿自行长期服用寒凉泻火药损伤脾胃。
