生完孩子还痛经处理方法为热敷、适度运动、调整生活方式、就医评估与专业干预。
1.热敷
可以使用温热的毛巾或热水袋热敷下腹部，温度以感觉舒适为宜，一般每次热敷15-20分钟，每天可进行数次。热敷能够促进盆腔血液循环，缓解子宫痉挛，从而减轻痛经症状。对于产后女性来说，热敷是一种简单且安全的缓解方法，不会对哺乳等产生不良影响（如果是母乳喂养的话）。
2.适度运动
产后身体恢复到一定程度后，可以进行适度的运动，如凯格尔运动等。凯格尔运动有助于增强盆底肌肉力量，促进子宫恢复，同时也能在一定程度上改善盆腔的血液循环，减轻痛经。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累，一般建议每次运动10-15分钟，每天可进行2-3次，随着身体恢复逐渐增加运动强度和时间。
3.调整生活方式
保持充足的睡眠，睡眠不足可能会影响身体的内分泌和免疫系统，进而加重痛经症状。产后女性要尽量保证每天有7-8小时的睡眠时间。同时，要注意饮食均衡，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，多吃一些温热、易消化且富含营养的食物，如热汤、蔬菜、水果等，以维持身体的正常生理功能。
4.就医评估与专业干预
如果产后痛经症状较为严重，经过非药物缓解措施后没有明显改善，或者伴有其他异常症状，如月经量过多、经期延长、发热等，应及时就医。医生会进行详细的检查，包括妇科检查、B超等，以明确痛经的具体原因。
