感冒了鼻子不通气需要疏通鼻腔分泌物、热敷鼻根部位、调节环境温湿度、做鼻部按摩动作、使用外用通鼻用品、调整身体躺卧姿势等。
1、疏通鼻腔分泌物
若鼻腔内有鼻涕或鼻屎导致堵塞，可用生理盐水洗鼻剂冲洗鼻腔，软化并排出分泌物，婴幼儿可使用吸鼻器轻柔清理，避免用手直接抠挖损伤鼻黏膜。
2、热敷鼻根部位
用温热的毛巾敷在鼻根及鼻翼两侧，每次10-15分钟，温热感能促进鼻黏膜血管扩张，缓解鼻黏膜充血水肿，快速减轻鼻塞，毛巾温度以不烫皮肤为宜。
3、调节环境温湿度
保持室内空气流通，同时用加湿器将湿度控制在50%-60%，避免空气干燥加重鼻黏膜不适，也可在室内放一盆温水，让鼻腔接触湿润空气，舒缓鼻塞。
4、做鼻部按摩动作
用食指和中指指腹，从鼻根向鼻翼两侧轻轻按摩，也可按揉鼻翼两侧的迎香穴，每次按摩数分钟，通过按摩促进鼻部血液循环，疏通鼻窍缓解堵塞。
5、使用外用通鼻用品
可在医生指导下用鼻用减充血剂喷剂，按剂量喷鼻能快速收缩鼻黏膜血管，缓解鼻塞，也可使用通鼻贴，通过物理拉伸扩张鼻腔通道，无药物副作用。
6、调整身体躺卧姿势
平躺时鼻塞加重可垫高上半身，采用半卧位或侧卧位，让头部高于心脏位置，减少鼻腔血液淤积，缓解鼻黏膜充血，侧卧位还能让一侧鼻腔保持通畅，改善呼吸。
若鼻塞持续超过3天无缓解，或伴随鼻涕带血、头痛剧烈、呼吸困难等情况，需及时就医，排查鼻炎、鼻窦炎等问题，切勿长期使用通鼻喷剂避免产生依赖。
