抑郁症治疗方法是药物治疗、心理治疗、物理治疗、光照疗法、生活方式调整等。
1、药物治疗
抗抑郁药物通过调节神经递质（如5-羟色胺、去甲肾上腺素）改善症状。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如氟西汀、舍曲林）是首选，常见副作用包括恶心、头痛。5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（如文拉法辛）适用于伴躯体疼痛者，可能引起血压升高。米氮平可改善失眠，但需监测体重变化。所有药物需严格遵医嘱使用，避免自行停药或增减剂量。
2、心理治疗
认知行为疗法（CBT）通过识别并修正负面思维模式缓解症状，通常需15-20次治疗，对轻中度抑郁效果显著。人际关系治疗聚焦改善社交功能，适合因人际冲突诱发者。精神动力学治疗探索潜意识冲突，适合有童年创伤或性格因素的患者。家庭治疗通过调整家庭互动模式减少症状维持因素，需家属共同参与。
3、物理治疗
重复经颅磁刺激（rTMS）通过磁场刺激大脑前额叶皮层，适用于药物疗效不佳者，每周3-5次，疗程4-6周，可能出现头皮不适。改良电休克治疗（MECT）对伴自杀倾向或木僵状态者起效快，需全身麻醉，可能引起短期记忆障碍。迷走神经刺激术通过植入设备持续刺激神经，用于难治性抑郁，需定期随访调整参数。
4、光照疗法
每日晨间使用10000勒克斯以上光照仪照射30分钟，可调节褪黑素分泌、稳定昼夜节律，对季节性抑郁效果明确。光照需配合固定作息时间，避免傍晚使用以防昼夜节律紊乱。临床常与舍曲林等抗抑郁药联用，需在医生指导下规范操作，防止视网膜损伤。
5、生活方式调整
规律作息（每日7-8小时睡眠）和适度有氧运动（如快走、游泳）可促进内啡肽分泌，改善情绪。地中海饮食模式富含ω-3脂肪酸，有助于神经修复。避免酒精、尼古丁等刺激性物质，减少高糖高脂食物摄入。正念冥想、深呼吸等放松技巧可降低杏仁核活跃度，每日练习20-30分钟。
治疗期间需记录情绪变化、睡眠质量及药物反应，复诊时提供给医生参考。
