腿部刮痧以疏通经络、促进循环为目的，大腿可从外侧沿肌肉走向向上刮，小腿从内侧向外侧或外侧向内侧交替刮，力度以皮肤微红不破损为宜，每次刮拭时间5~10分钟。
大腿刮痧方法
大腿外侧（胆经）从髋部沿大腿外侧中线向下至膝盖外侧，内侧（肝经）从大腿根部内侧沿中线向下至膝盖内侧，外侧肌肉群可横向刮拭，每次单方向刮10~20次，避免来回反复。
小腿刮痧方法
小腿前侧（胃经）从膝盖向下至脚踝，内侧（脾经）从内踝向上至膝下，外侧（胆经）从外踝向上至膝下，内侧肌肉群用轻手法，外侧肌肉群可稍用力，每条线刮10~15次，刮后轻揉放松。
特殊人群提示
孕妇、经期女性及皮肤破损者禁用刮痧；糖尿病患者末梢感觉减退，需由专业人员操作；老年人肌肉萎缩，刮拭力度宜轻，每次不超过5分钟，避免过度刺激。
注意事项
刮痧后4小时内避免洗澡，24小时内不做剧烈运动；刮痧后若局部出现瘀斑属正常现象，3~5天可自行消退；初次刮痧者建议从低频率、短时间开始，逐步适应。
