宝宝一岁四个月的饮食应遵循"三餐两点"模式，每日摄入奶类400~500ml，辅以1个鸡蛋、50~75g主食、50g蔬菜、50g水果及适量肉类，保证营养均衡。
主食类安排
每日提供50~75g主食，可选择软米饭、面条、馒头等，逐步引入杂粮如小米、燕麦，促进消化。
蛋白质类摄入
每日保证1个鸡蛋（水煮或蒸制）及50~75g优质蛋白，如鱼肉、鸡肉、豆腐等，注意将食物切碎成小块，避免窒息风险。
蔬果搭配建议
每日摄入50g绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）和50g水果（如苹果、香蕉），蔬菜优先清蒸或水煮，水果洗净去皮后捣成泥或小块食用。
特殊情况提示
对过敏体质宝宝，首次添加新食物需少量尝试并观察2~3天；便秘宝宝增加膳食纤维摄入，如西梅泥、火龙果，同时保证每日饮水100~150ml。
