月子做多少天：根据循证医学研究，自然分娩建议休养42天（产后6周），剖宫产建议休养6-8周（产后8-10周），特殊情况需遵医嘱延长。
自然分娩产妇
自然分娩后，子宫、盆底肌等组织需约6周恢复至孕前状态。产后42天需到医院复查，评估子宫复旧、恶露情况及盆底功能，确保身体恢复良好。
剖宫产产妇
剖宫产手术创伤较大，伤口愈合及子宫恢复需更长时间。建议术后至少休养8周，期间避免剧烈活动，注意伤口护理，预防感染，促进组织修复。
高龄产妇
年龄＞35岁的产妇，身体机能恢复相对较慢，建议在基础休养时间上适当延长1-2周，增加营养摄入与产后康复锻炼，降低并发症风险。
有并发症产妇
若存在妊娠期高血压、糖尿病或产后出血等并发症，需根据医生评估调整休养时间，可能需延长至8-12周，严格遵循专业医疗指导进行恢复。
特殊人群注意事项
产后抑郁或焦虑女性，应重视心理调节，可适当延长休养期，结合心理咨询与家庭支持，避免因情绪影响身体恢复。
