月子多少天合适？
自然分娩后建议休养42天，剖宫产或有并发症者建议延长至6-8周（42-56天），产后恢复关键期为产褥期（产后42天内），需重点关注生殖系统、盆底肌及心理恢复。
1. 自然分娩者
多数产妇42天内完成生理修复，包括子宫复旧（子宫重量从1000g降至50g）、恶露排出（通常4-6周）、盆底肌张力恢复（建议产后42天检查盆底肌力）。
2. 剖宫产者
伤口愈合需8周左右，子宫切口完全修复需6-8周，术后6周内避免剧烈活动，42天复查超声评估子宫恢复情况。
3. 高危因素者
合并妊娠高血压、糖尿病或产后出血者，建议延长至8周，需加强血糖监测、伤口护理及心理支持。
4. 特殊人群注意
高龄产妇（≥35岁）建议增加2周观察期，肥胖或多胎产妇需额外关注伤口愈合及体重管理，产后心理评估在42天复查时同步完成。
