月子一般建议做42天左右，这是产后身体恢复的关键恢复期，涵盖恶露排出、子宫复旧、盆底肌修复等重要阶段。
自然分娩产妇：42天基础恢复期
自然分娩创伤较小，多数产妇42天内可完成生理指标恢复（如恶露消失、子宫大小接近孕前），但个体差异大，若合并妊娠并发症（如妊娠期高血压），需适当延长至6周。
剖宫产产妇：6周~8周重点恢复期
手术创伤影响较大，子宫切口愈合需更久，建议6~8周内避免剧烈活动，同时关注伤口感染风险。糖尿病等基础疾病产妇需额外1~2周观察期。
特殊人群延长建议
高龄产妇（35岁以上）、双胎分娩或产后出血史者，需增加1~2周恢复期，期间可在专业指导下进行产后康复训练。
产后复查重要性
无论分娩方式，42天复查需包含B超、盆底肌力评估等项目，及时发现子宫复旧不全、盆底松弛等问题，避免远期尿失禁等后遗症。
（注：以上建议基于WHO《产后护理指南》及国内妇幼保健规范，具体恢复方案需结合个人健康档案调整。）
