孕妇可以使用面膜，但需选择成分安全、温和的产品，并控制使用频率。
一、选择安全成分的面膜
优先选择成分简单、无香精、酒精、防腐剂及刺激性添加剂的产品，如含保湿成分（透明质酸、神经酰胺）的医用面膜或孕妇专用面膜，避免含视黄醇、水杨酸等潜在风险成分的面膜。
二、控制使用频率
建议每周使用1-2次，单次使用不超过15分钟，避免长时间敷用导致皮肤缺氧或水分过度流失。敷用后需彻底清洁面部，并用温水冲洗残留精华液。
三、敏感肌孕妇注意事项
皮肤敏感的孕妇在使用前需先在耳后或颈部进行小面积试用，观察24小时无红肿、瘙痒等不适反应后再正常使用。若出现皮肤异常，应立即停用并咨询皮肤科医生。
四、特殊情况建议
孕期皮肤干燥严重时，可优先使用无添加的保湿乳液或面霜，面膜仅作为辅助护理手段。若因妊娠斑、妊娠纹等问题考虑使用功能性面膜，需在医生指导下选择经临床验证的安全产品。
