牙齿松了需根据病因和松动程度处理，及时就医明确原因（如牙周病、咬合创伤等）是关键，1-2周内避免用患牙咀嚼硬物，同时注意口腔卫生。
一、生理性松动（如乳牙替换）
儿童乳牙松动多因恒牙萌出，若松动明显可让家长用干净纱布轻拉，避免自行拔除。成人乳牙松动少见，需排查牙周病等问题。
二、病理性松动（如牙周炎）
牙周炎导致的松动需控制炎症，通过龈上洁治、龈下刮治清除牙石，严重时配合牙周手术。日常需用软毛牙刷、牙线清洁，每半年至一年检查牙周。
三、咬合创伤性松动
长期单侧咀嚼、夜磨牙或咬合不齐可致松动。建议调整饮食习惯，避免咬硬物，必要时通过正畸或调颌改善咬合，减少牙齿负担。
四、全身性疾病相关松动
糖尿病、骨质疏松等疾病可能加重牙周组织破坏。需积极控制原发病，定期监测口腔健康，加强牙周支持治疗，延缓牙齿松动进展。
五、特殊人群护理
妊娠期女性因激素变化易出现生理性松动，需更频繁口腔检查，轻柔刷牙；老年人需注意义齿修复后的口腔适应，避免过度依赖松动牙咀嚼。
