胎动通常以连续胎动为一次计数单位，一般情况下12小时内胎动次数应≥10次，或每次胎动持续时间5-10分钟内无明显中断。孕28周后建议开始规律计数胎动，正常胎动规律可帮助监测胎儿宫内状况。
正常胎动计数标准
孕28-37周间，建议每天固定时段（如早、中、晚各1小时）记录胎动次数，每次胎动计数以连续动作为一次，若10分钟内胎动连续多次，可视为一次有效胎动。
异常胎动的预警信号
若出现胎动次数较往日减少50%以上，或12小时内胎动＜10次，或胎动幅度明显减弱、频率突然加快后骤减，需警惕胎儿宫内缺氧风险，应及时就医。
特殊人群注意事项
- 高危孕妇（如妊娠期高血压、糖尿病等）需更频繁监测（每6小时一次），并增加每次计数时间至20分钟。
自我监测建议
- 采用左侧卧位计数，避免平卧位或右侧卧位对子宫的压迫影响胎动感知。
- 记录胎动规律时，若某时段胎动持续异常（如1小时无胎动），可轻拍腹部或进食后再次观察。
紧急情况处理
