胃烧心可通过调整生活方式快速缓解，如避免过饱、减少刺激性食物，餐后保持直立30分钟以上，多数情况下15~30分钟内症状可减轻。
- 饮食调整：避免辛辣、酸性食物及咖啡、酒精，减少高脂饮食，少食多餐，每餐七八分饱，睡前2小时避免进食，可适量食用苏打饼干中和胃酸。
- 体位改善：餐后保持直立位或半卧位，避免平躺或弯腰，夜间可适当抬高床头15~20厘米，利用重力减少反流。
- 药物干预：症状明显时可短期服用抗酸剂（如铝碳酸镁）或H2受体拮抗剂，儿童、孕妇及老年人需在医生指导下使用，避免长期自行用药。
- 特殊人群注意：孕妇出现烧心多因子宫压迫，可采用少量多次饮食；糖尿病患者需严格控制血糖，避免因高血糖加重症状；胃食管反流病患者应定期复诊，调整治疗方案。
- 长期管理：肥胖者需控制体重，戒烟限酒，避免紧身衣物，减少腹压增高因素，症状频繁发作时应及时就医排查器质性疾病。
