乳腺癌术后功能锻炼需在术后1~2周内开始,以不引起疼痛为前提,分阶段进行。
一、早期阶段(术后1~2周)
以肩关节被动活动为主,如缓慢前屈、后伸,每日2~3次,每次10~15分钟。避免过度抬举,防止皮下积液或皮瓣牵拉。
二、中期阶段(术后2~4周)
逐渐增加主动活动,如钟摆运动、爬墙练习,每次5~10分钟,每日3次。重点恢复肩关节外展、内旋功能,可借助弹力带辅助。
三、后期阶段(术后1个月后)
开展功能性训练,如梳头、抬臂摸对侧肩膀,逐步恢复日常生活能力。高龄或合并骨质疏松者需减少负重练习,避免骨折风险。
四、特殊人群注意事项
糖尿病患者需严格控制血糖,避免伤口感染;化疗期间关节僵硬者,可在医生指导下缩短训练时间,增加热敷缓解。



