拔罐的频率需根据个体情况调整，日常保健建议每周1~2次，治疗特定病症（如肌肉劳损）可遵医嘱每2~3天1次，每次留罐10~15分钟，以皮肤潮红不起疱为度。
首次拔罐建议间隔3 ~ 5天，观察皮肤恢复情况后再决定下次时间；若出现皮肤破损、红肿或疼痛加重，需暂停并延长间隔至症状消失。
皮肤敏感或患有湿疹、过敏体质者，建议减少频率，每次留罐5 ~ 10分钟，避免直接刺激破损皮肤；孕妇腰骶部、腹部严禁拔罐，经期女性需谨慎。
青少年皮肤细嫩，建议缩短留罐时间至5 ~ 10分钟，每周1次即可；老年人新陈代谢较慢，以每周1次、留罐8 ~ 12分钟为宜，避免过度负压导致不适。
运动后肌肉酸痛者可在24小时后拔罐，每次10分钟；慢性疼痛患者建议在专业指导下制定周期方案，结合日常拉伸与适度休息，避免连续拔罐超过3天。
